Tam i z powrotem

Zamykasz oczy. Siadasz wygodnie. Liczysz w myślach od jednego do dziesięciu i zauważasz, że z każdą kolejną liczbą Twój oddech staje się coraz bardziej spokojny i wyrównany. Być może słyszysz różne dźwięki dochodzące z zewnątrz, jednak zupełnie ci one nie przeszkadzają. Czytaj dalej

Reklamy

Afryka dzika, ciepłem okryta

Idziesz spokojnie przed siebie. Twoje stopy dotykają suchego, bardzo ciepłego piasku. Jest ci przyjemnie ciepło. Czujesz jak uczucie ciepła ogarnia całe twoje ciało… Ręce, twarz, głowę, kark, klatkę piersiową, brzuch, pośladki, uda, kolana, stopy… Stajesz pewnie na ziemi. Rozglądasz się z zaciekawieniem.

Jesteś na sawannie. Czytaj dalej

Czego nie masz, czego pragniesz?

 

Zamknij oczy, oddychaj spokojnie regularnie. Słyszysz dźwięki, które dochodzą do ciebie, jednak zupełnie ci one nie przeszkadzają. Wszystko co wydarzyło się dzisiaj, co zaprzątało twoją głowę, o czym jeszcze przed chwilą myślałeś lub martwiłeś się, teraz staje się mało ważne. Pozwalasz temu odejść, usunąć się do przeszłości. Skupiasz się teraz na najważniejszej osobie w twoim życiu – TOBIE. Czytaj dalej